Zij besloten te investeren in zichzelf
Lees hun verhalen en zie wat er mogelijk is. Ben jij de volgende?
Speelde jarenlang op het hoogste niveau, maar er kwam elk jaar een kilo bij. Woog ongemerkt 87 à 88 kilo.
Lees het verhaal van Anouk →Bijna 53 en eigenlijk nog nooit zo fit, sterk en energiek geweest. Je hebt van tevoren een duidelijk plan, maar kunnen bijstellen is net zo belangrijk.
Had de discipline om ermee aan de slag te gaan, maar zocht vooral de kennis. Wilde afvallen en spiermassa opbouwen.
Lees het verhaal van Daan H →Tot een half jaar terug had je mij niet 3 à 4 dagen per week om 06:30 in de sportschool gezien. Dat zou ik niet eens zelf geloven.
Woog 91 kilo en trainde met standaardschema’s die iedereen kreeg. Miste de bevestiging dat hij het goed deed.
Lees het verhaal van Dyon →In een razend tempo vlogen de kilo’s eraf en kwamen de spieren erop. Iets wat volgens veel mensen als onmogelijk gezien wordt.
Kwam er in de coronaperiode 20 kilo bij en zat niet lekker in zijn vel. Wilde de overtollige kilo’s eraf.
Lees het verhaal van Frank →Ik heb geleerd dat je ook kunt genieten én doelen behalen, alleen moet je soms concessies doen. Het resultaat spreekt voor zich: ik pas mijn oude strakke kleren weer.
Had nog nooit echt in de sportschool gestaan. Geen ritme, en geen kennis van training of voeding.
Lees het verhaal van Frank Vunderink →Het voelde niet als volhouden, maar als bouwen aan iets van mezelf. Ik begon met het idee dat ik wat fitter wilde worden, maar kreeg veel meer terug: zelfvertrouwen, kennis en rust.
Zat niet lekker in zijn vel en ervaarde fysieke ongemakken. Zag een sixpack als het absolute symbool van fit worden.
Lees het verhaal van Freek →De grootste uitdaging zat in de weekenden en de sociale gelegenheden. Daarnaast was de eerste keer dat ik klaar was met cutten een leerzaam moment, want: en nu?
Kwam voor haar herstel na een operatie, en raakte in de lockdown in een dip. Woog op haar diepste dal 84 kilo.
Lees het verhaal van Gaby →Het moeilijkste van mijn fitnessreis was om lief voor mijzelf te blijven wanneer ik geen grip had op de situatie. Ik ben enorm dankbaar dat ik het obsessieve gedrag rondom voeding en sporten los heb kunnen laten.
Sportte al 4 à 5 keer per week, maar liep vast op vetverlies. Zocht een manier om zich fit te voelen.
Lees het verhaal van Leroy →Als gevorderde sporter denk je dat je het trainen wel goed doet. Maar je weet niet wat je niet weet. De winst die ik heb gehaald op mijn techniek zorgt ervoor dat ik veel lekkerder train.
Bleef altijd rond de 80 kilo hangen. Tegen hem was gezegd dat niet iedereen de bouw heeft voor een sixpack.
Lees het verhaal van Nick →Ook toen de sportscholen dichtgingen bleef ik afvallen, met een aangepast programma. Het werkte dus echt.
Was in de zomer weer ontzettend veel aangekomen en zag het zelf even niet meer.
Lees het verhaal van Petra →Ik heb fouten gemaakt en ben mezelf tegengekomen, maar heb vooral heel veel geleerd. Vooral over mezelf.
Wilde fitter worden, maar had daar geen concreet doel aan gekoppeld. Tot hij zich inschreef voor een hybride fitnesswedstrijd.
Lees het verhaal van Quincy →Ik dacht dat coaching zou betekenen dat ik een strak schema en veel regels kreeg. Maar Robin keek juist naar mijn leven, en in plaats van dingen verbieden keken we samen naar wat paste.
Jojode een aantal jaren en wilde een gezond gewicht, en een lichaam waar ze zich lekker in voelt.
Lees het verhaal van Veerle →De eet- en sportschema’s waren in het begin even wennen, maar op een gegeven moment werd alles een gewoonte.
Voelde zich onzeker als ze in de spiegel keek en baalde van haar gewicht. Woog toen 75,8 kilo.
Lees het verhaal van Tes →De aanpassingen in leefstijl en het toepassen van een nieuwe structuur waren even wennen, maar werden al snel een routine.
Wilde al langer gespierder worden, maar wist niet waar te beginnen. Het internet gaf duizenden opties.
Lees het verhaal van Nick H →Na een halfjaar ben ik van 61 naar 70 kilo gegaan, is mijn vetpercentage gelijk gebleven en ben ik een stuk sterker geworden.
Woog op zijn zwaarst 120 kilo en probeerde diverse diëten. Bleef jarenlang schommelen tussen 105 en 115 kilo.
Lees het verhaal van Kevin →Het enige wat ik met keto leerde, was koolhydraten schrappen. Nu weet ik hoe ik het vasthoud.
Al zijn hele leven fanatiek sporter en van zijn 18e tot 26e ruim 20 kilo aangekomen door serieus te trainen. Wilde toe naar een zo laag mogelijk vetpercentage.
Lees het verhaal van Anne →Ik kan gerust stellen dat ik in deze vijf maanden meer heb geleerd dan in de jaren ervoor.
Liet na de zomervakantie al veel staan, maar kwam er niet. Wilde er kilo’s af en een stuk fitter worden.
Lees het verhaal van Janine →Ik weet nu hoe ik met sociale gelegenheden moet omgaan en mijn lichaamsgewicht kan controleren.
Volgde zelf de opleiding tot fitnessinstructeur, maar legde zijn progressie nooit vast en wist te weinig over voeding.
Lees het verhaal van Thom →Zo’n laag vetpercentage als nu heb ik nooit gehad. Je bent nooit uitgetraind.
Was door de jaren heen al ruim 30 kilo afgevallen en volgde zelf een PT-opleiding. Bereidde zich voor op een fotoshoot.
Lees het verhaal van Tim →Ook al heb je kennis over fitness en voeding, voor een mooi resultaat is de objectieve blik van een goede coach onmisbaar.
Woog op zijn hoogtepunt 96 kilo en moest na een trap een paar minuten bijkomen. Dat stoorde hem.
Lees het verhaal van Callan →Het lichaam is complex, maar het is interessant dat je het na zes maanden ziet aanpassen aan jouw omgeving.
Stelde jarenlang zelf zijn voeding en workouts samen, maar kreeg niet de resultaten die hij wilde.
Lees het verhaal van Jaimy →Het proces liep anders dan verwacht, want ik kon een flinke tijd niet naar de gym. Gelukkig had MLP methodes om daaromheen te trainen.
Begon in 2010 thuis met push-ups en een setje dumbbells. Woog na een jaar 65 kilo, en kroop in acht jaar naar de 80.
Lees meer over Max →Vanaf dag één wilde ik precies weten hoe alles werkte. Niet alleen wát ik moest doen, maar waaróm.
Judode op hoog niveau, daarna jarenlang zelfstandig getraind. Woog 107,3 kilo en wilde meedoen aan een wedstrijd.
Lees het verhaal van Daan de Jonge →Ik dacht dat ik vooral over voeding nog veel kon leren, maar ook op het gebied van trainen bleek ik een beginner.
Bereikte drie jaar eerder al eens zijn beste vorm, maar als ondernemer slopen de oude gewoontes er weer in.
Lees het verhaal van Marcel →Ik zocht een manier om weer fit te worden, maar dit keer wilde ik mijn resultaten ook blijvend vasthouden.
Deed vroeger fanatiek honkbal, maar kwam na zijn opleiding 13 kilo aan en zag 87 kilo op de weegschaal.
Lees het verhaal van Paul →Het traject heeft me veel inzicht gegeven over hoe mijn lichaam werkt.
Sportte zijn leven lang, maar kon een slecht dieet en veel feesten op een gegeven moment niet meer wegsporten. Woog bijna 100 kilo.
Lees het verhaal van Daan →Het belangrijkste was dat ik niet alleen fysiek gezonder werd, maar ook een beter zelfbeeld en een betere relatie met voeding kreeg.
Woog op een gegeven moment 105 kilo en voelde zich moe. Was op zoek naar houvast en een leerschool.
Lees het verhaal van Yorrick →Het was een topervaring waar ik voor de rest van mijn leven wat aan heb.
Had altijd overgewicht en verschillende diëten zonder succes geprobeerd. Woog bij de start 108 kilo.
Lees het verhaal van Esmée →Het draait niet alleen om afvallen: je creëert onder goede begeleiding een nieuwe leefstijl.
Kwam er tijdens corona bijna 20 kilo bij, tot net geen 100. Wilde het oppakken zonder de alles-of-niets-aanpak van daarvoor.
Lees het verhaal van Sven →Ik dacht dat mijn techniek goed was, maar door de begeleiding van Max gemerkt dat er nog veel te verbeteren viel. Uiteindelijk mijn oude PR’s verbeterd op een gewicht dat 9 kilo lager lag.
Personal trainer die zelf de motivatie kwijt was om te trainen, en een doel zocht waarvan anderen zeiden dat het niet zou lukken.
Lees het verhaal van Umit →Als personal trainer heb ik veel geleerd bij My Lifestyle Plan, en dat zegt wat. Toen Max zei dat mijn gewicht rond de 70 kilo zou eindigen dacht ik: pittig, maar let’s go.
Kwam na de geboorte van haar zoon niet meer terug in de buurt van haar oude gewicht.
Lees het verhaal van Puck →Mijn oplossing was een duidelijk plan en een stok achter de deur. Je moet het dan alleen nog doen.
Woog ongeveer 116 kilo, zat niet lekker in zijn vel en liep vaak blessures op met voetbal. Deed al aan fitness, maar zonder structuur.
Lees het verhaal van Dennis →Juist door bewuste keuzes en daar samen op te reflecteren kon ik het volhouden.
Zat niet lekker in haar vel, had geen motivatie om te sporten en de drempel lag hoog. Woog bijna 80 kilo.
Lees het verhaal van Silke →Op het moment van deze foto woog ik 68 kilo en vind ik sporten oprecht leuk.
Was klaar met ongezond leven na een moeilijke periode, en wilde beter voor zichzelf gaan zorgen.
Lees het verhaal van Tom →Je merkt dat sommige kleine aanpassingen bij elkaar toch een grote impact hebben op je leven.
Had weinig energie en slechte prestaties bij zijn laatste poging om af te vallen. Wilde terug naar de klasse tot 105 kilo bij strongmanwedstrijden.
Lees het verhaal van Frits →Meer aandacht voor leefstijlfactoren zorgt ervoor dat ik dit resultaat moeiteloos kan behouden.
Woog 88,8 kilo, sportte genoeg maar at naar eigen zeggen ook altijd veel. Wilde fitter worden dan ooit tevoren.
Lees het verhaal van Rik →Een gestructureerd voedingsschema heeft voor mij echt wonderen gedaan. Vanmorgen woog ik 73,3 kilo, dus 15,5 kilo eraf.
Sleep de knop om het verschil te zien. Tik op de i voor het verhaal erachter.
Wat leden zeggen na hun eerste maanden
Ik wist niet dat mijn lichaam in staat was om dit allemaal te doen, en dat op deze leeftijd!
Duidelijkheid, kennis en doorpakken. Mijn trainingen zijn efficiënter en de resultaten veel beter. Absoluut een aanrader!
Ik dacht dat ik veel wist over trainen, maar dit is echt next level!
Papa, je ziet er veel beter uit nu je afgevallen bent. Dat soort dingen doen wat met je!
Wat voor mij begon als sterker worden, is uitgelopen op gezond ouder worden en dertig kilo eraf in twee jaar: een jaar afvallen en een jaar stabiel blijven. Ook ik, als gevorderde sporter, heb veel van ze geleerd.
Kundige coaches die meedenken in je persoonlijke situatie en doelstellingen. Altijd ruimte voor een geintje, maar serieus op de inhoud. 10/10 aanrader!
Ik sport al ruim zes jaar consistent, en toch voelde het alsof ik opnieuw begon toen ik bij MLP startte. Dat was juist positief: het is een totaalplaatje van training, voeding, routines en mentale begeleiding.
Max heeft een dieet samengesteld dat heel goed te doen is, met daarnaast goede krachttraining en duidelijke uitleg. Ondertussen al zo’n 18 kilo eraf!
Wat ik vooral waardeer is de uitgebreide kennis van het lichaam, en de manier waarop alles wordt uitgelegd en onderbouwd. Je begrijpt waaróm bepaalde keuzes gemaakt worden.
Ik had er geen vertrouwen in om zelfstandig wat aan te modderen met voeding en training. Nu, een paar maanden verder, zie ik serieuze progressie in de spiegel. Buikje zo goed als weg.
De nieuwe locatie is een waanzinnige upgrade voor MLP én voor Apeldoorn. Deskundige begeleiding door topcoaches, wat je doel ook is.