De transformatie van Freek

De grootste uitdaging zat in de weekenden en de sociale gelegenheden. Daarnaast was de eerste keer dat ik klaar was met cutten een leerzaam moment, want: en nu?

De hulpvraag waarmee Freek bij ons kwam: “Op het moment dat ik bij MLP kwam aankloppen zat ik niet lekker in m’n vel en ervaarde ik fysieke ongemakken. Ik wilde fit worden, en ik zag een sixpack wel als het absolute symbool hiervoor.”

Wat was uiteindelijk je grootste uitdaging? “De grootste uitdaging zat in de weekenden en de sociale gelegenheden. Daarnaast was de eerste keer dat ik klaar was met cutten een leerzaam moment, want: en nu?”

“Nu wil ik een periode focussen op spiermassa opbouwen, om mijn shape van de afgelopen fotoshoot te overtreffen. Ik ben superblij hiermee, maar wil er de komende periode zeker een tandje bij gaan zetten. De uitdaging is vooral om aan een langetermijnvisie vast te houden en minder focus te hebben op het gewicht.”

Waar Freek tegenaan liep was te diep willen diëten doordeweeks, waardoor het weekend onbeheersbaar werd. Wanneer dat gepaard gaat met een obsessieve focus op je gewicht maak je jezelf gek: je gewicht gaat alle kanten op door het grote contrast in calorie-inname. Letterlijk jojoën, en dat werkt naast de schommelingen ook heel slecht voor je relatie met voeding.

Een van de belangrijkste punten bij onze coaching is die relatie met eten. Wil je duurzaam resultaat, dan zal die goed moeten blijven. Iedereen kan afvallen met een crashdieet, maar hoe bereik je resultaat op de lange termijn? Het begint met een tekort dat leefbaar is en voldoende verzadigt. Extreme honger is killing. Daarnaast bestaan er geen verboden voedingsmiddelen: is er geen gemis en is het niet heel erg afzien, dan beperk je het risico dat je bij de eerste verleiding compleet losgaat.