De transformatie van Tom

Je merkt dat sommige kleine aanpassingen bij elkaar toch een grote impact hebben op je leven.

De hulpvraag waarmee Tom bij ons kwam: “Ik was klaar met ongezond leven. Na een best wel moeilijke periode deels achter de rug te hebben, vond ik het tijd om beter voor mezelf te gaan zorgen en ook om fysiek wat beter in mijn vel te zitten.”

Waar sta je nu? “Ik voel me én ben een stuk fitter nu, maar voel me in de brede zin van het woord ook veel beter. Daarnaast ben ik ook wel heel trots op het fysieke resultaat dat ik in zeven maanden heb behaald.”

Waar heb je het meest aan gehad tijdens de coaching? “Doordat we structuur hebben gecreëerd en kleine dingen hebben aangepast aan mijn leefstijl, merkte ik dat ik veel productiever kon zijn. Mijn concentratie was veel beter op de momenten dat het nodig was en ik had veel minder last van dipjes. Je merkt dat sommige kleine aanpassingen bij elkaar toch een grote impact hebben op je leven.”

Coach Max: “Structuur is niet voor niks de basis. Iets wat iedereen die in een mindere periode zit gemeen heeft, is een gebrek aan structuur en slecht voor zichzelf zorgen. Plan eens op zondag hoe je week eruit gaat zien: bedtijden, maaltijdmomenten, dagen dat je wilt gaan sporten. En start met dingen eten die meer nuttige voedingsstoffen bevatten. Kort door de bocht betekent dat vaak meer groente, fruit en onbewerkte voeding. Daar ligt de basis.”