De transformatie van Frits

Meer aandacht voor leefstijlfactoren zorgt ervoor dat ik dit resultaat moeiteloos kan behouden.

De hulpvraag waarmee Frits bij ons kwam: “Bij de laatste poging om gewicht te verliezen ervaarde ik weinig energie en slechte prestaties met sporten. Via Instagram kwam ik aan de praat met Max, die me vertelde dat dit echt anders kan. Ik wilde afvallen zodat ik weer kon meedoen in de klasse tot 105 kilo bij strongmanwedstrijden. En dit keer wilde ik dit lichaamsgewicht bereiken én kunnen behouden.”

Waar sta je nu? “26 kilo lichter in 25 weken, en een stuk fitter en gezonder. Daarnaast heb ik meer kennis opgedaan over voeding, ben ik sociale gelegenheden anders gaan aanpakken en heb ik kennisgemaakt met het whoosh-effect.”

Waar heb je het meest aan gehad? “Naast een plan waardoor ik precies wist wat ik moest doen, heb ik veel gehad aan de check-ups waarin we bespraken waar ik tegenaan liep. Uiteindelijk moet je kennis opdoen en je oude leefstijl veranderen, anders is de kans groot dat je terugkomt op je oude gewicht. Dat heb ik voorheen al in bepaalde mate ervaren.”

Coach Max: “Afvallen is niet het probleem, het behouden van het gewicht is het probleem. De meeste mensen weten wel wat ze moeten doen om gewicht te verliezen. Alleen vergeten ze vaak dat de manier waaróp je dat bereikt al bepaalt of je het kunt vasthouden. Extreem laag in calorieën gaan, jezelf alles ontzeggen, sociale gelegenheden vermijden: dat is voor de meeste mensen niet duurzaam, en dan is de kans op terugval groot.”