Category

Training

Bayesian fly

Voor maximale chest gains zul je alle spierfuncties van je borst moeten trainen. Dit betekent idealiter dat je een press-beweging (bv. Bench press) én een…

Continue Reading

Microloading

Wanneer je spiermassa wilt winnen zal je gebruik moeten maken van progressive overload. Dit houdt in dat je progressief (steeds een beetje meer) de belasting…

Continue Reading