Na zelf een paar jaar bezig te zijn met voeding en workouts samenstellen, kreeg ik niet de resultaten die ik wou. Eind 2019 heb ik…
Continue Reading
Na de zomervakantie was ik er echt klaar mee… er moesten kilo’s af en een en ander mocht een stuk fitter en strakker. Maar ondanks…
Laten we beginnen met een paar voorbeelden; Kinderen die overlijden in Afrika doordat ze verhongeren. Deelnemers aan expeditie Robinson die zo uitgemergeld het eiland verlaten…
Pak de knop van een kabel machine vast met een hand en beweeg deze boven je hoofd. Wij zijn altijd voorstander van unilaterale bewegingen tov….
Gebruik een v-bar, ez-bar en bevestig deze aan een kabel machine. (Of doe de oefening unilateraal en pak het balletje van het kabel station vast)…
De tricep💪🏼 Eén van de belangrijkste spieren in het menselijk lichaam voor de brede beachboy, maar hoe ontwikkel je deze spier nou volledig? De tricep…
Hoe werkt de verbranding van het menselijk lichaam nou? Of jij afvalt of in lichaamsgewicht aankomt hangt af van hoeveel energie (calorieën, afgekort als kcal)…
Ik ben 16 weken lang persoonlijk begeleid door Max van MyLifestylePlan, met deze foto's van @jeroendebeerfotografie als resultaat. Het proces was vanaf het begin duidelijk en als ik vragen had...
Continue Reading
Afgelopen jaar/jaren had ik mijzelf behoorlijk laten gaan (denk onder andere aan veel feestjes, vaak etentjes werkte in de horeca). Ik had dus weinig regelmaat, slecht slapen en slechte eetgewoontes)....
Continue Reading
Na een wat teleurstellend 2019 besloten om in 2020 de beste versie van mij zelf te maken. Alleen wilde ik hier alles uit de pot halen dus besloot om hierbij...
Continue Reading