Wil je in de toekomst de barbell back squat (de reguliere squat) gaan doen, dan kunnen goblet squats een goede eerste stap zijn om het…
Continue Reading
Nu zijn eindelijk de sportscholen weer open, maar komt de volgende uitdaging: de terrassen en horeca zijn ook weer open. Niet een ideale combinatie voor…
Bij oefenings-selectie speelt range of motion voor de betreffende spiergroep altijd een belangrijke rol. De oefening van vandaag target de mediale (laterale/zijkant) schouderkop en is…
Bij oefenings-selectie speelt range of motion voor de betreffende spiergroep altijd een belangrijke rol. De oefening van vandaag target de mediale (laterale/zijkant) schouderkop en is…
👨🏻🏫 Wil je triceps als hoefijzers dan zal je ongetwijfeld wel eens een pushdown hebben gedaan. ⚠️ Het probleem met de reguliere uitvoering van de…
De lat pulldown. Een van de meest gebruikte oefeningen in de sportschool voor het shapen van je rug, maar hoe voer je hem nou goed…
De lat pulldown. Een van de meest gebruikte oefeningen in de sportschool voor het shapen van je rug, maar hoe voer je hem nou goed…
Nu ben je 10 kilo kwijt, super bewust bezig met je voeding, maar elke keer als je opstaat zit je in de draaimolen en tijdens…
💪🏼Stephan was vol in zijn wedstrijdprep en op moment van de rechter foto 14 weken out.🔥 Deze foto is genomen een week nadat we te…
Vetpercentage Idealiter wil je als man het liefst rond de 9-15% bodyfat zitten voor het opbouwen van spiermassa. Zit je met je vet% daar boven,…