Nu heb je super hard je best gedaan, calorieën strak aangehouden, je helemaal de pleuris gewandeld, zelfs nog even wat krachttraining erbij gedaan en de…
Continue Reading
Met rows kun je accent leggen op verschillende spieren van de rug. Vaak hebben mensen het over de dikte van de rug en de breedte…
“Je hoeft echt niet meer af te vallen hoor, dan is het niet meer mooi!” “Kom op, je kan dat ene biertje toch wel meedrinken,…
Om de lange kop van de tricep optimaal te stimuleren wil je de schouder in extensie brengen. Dit betekent heel simpel dat je je elleboog…
Of je nou de hele lockdown op je reet hebt gezeten of lekker thuis door hebt gebeukt, het is handig met een plan weer de…
🔥Ook voor crossfit atleten en obstacle running deelnemers bieden wij een framework op gebied van voeding, training en leefstijl om prestaties te optimaliseren. Van 90…
Ik worstelde al lang met mijn gewicht en ben ook al jaren lid van de zogenaamde jojoclub. Via mijn zoon, die sportvoedingsadvies krijgt, ben ik…
De lat pulldown. Een van de meest gebruikte oefeningen in de sportschool voor het shapen van je rug, maar hoe voer je hem nou goed…
Voor maximale chest gains zul je alle spierfuncties van je borst moeten trainen. Dit betekent idealiter dat je een press-beweging (bv. Bench press) én een…
Vroeger toen we nog naar de sportschool konden, hadden we de beschikking over allerlei mooie apparaten, zoals onder andere de belt squat. Nu in corona…