Afgelopen jaar/jaren had ik mijzelf behoorlijk laten gaan (denk onder andere aan veel feestjes, vaak etentjes werkte in de horeca). Ik had dus weinig regelmaat, slecht slapen en slechte eetgewoontes)....
Continue Reading
Na een wat teleurstellend 2019 besloten om in 2020 de beste versie van mij zelf te maken. Alleen wilde ik hier alles uit de pot halen dus besloot om hierbij...
Continue Reading
Je opent Facebook of Instagram, scrolt een paar keer naar beneden, en je komt 10 personal trainers, 5 life coaches en 5 magische formules om…
Squat In deze post gaan we de squat ontleden voor je! Wat train je met de squat? De squat is een fullbody oefening waarbij je…
Er is geen voeding, supplement of dieet dat Corona helpt te voorkomen of genezen! Iemand die dit wel beweerd moet je heel hard van weg…
Standing calf raises Deze oefening kun je bij een perfect Squat machine, calf raise machine, smith machine of soortgelijke apparatuur uitvoeren. Je wilt wel een…
Pak voor deze oefening een stepje en zet hem bij de legg extension machine. Je kunt deze oefening ook doen bij een smithmachine. Maak een…
Struggle jij al jaren met je kuiten of vind je ze gewoon niet belangrijk? Hier een post waarom je ze toch wel echt zou moeten…
Voluit branched chain amino acids en in onze beleving de meest nutteloze, gehypte, maar ook een van de meest verkochte hedendaagse sportsupplementen. Het is hét…
Loopt jouw bench press progressie keer op keer vast? Tijd om een keer jouw techniek onder de loep te nemen! Hier onze handleiding naar de…