De lat pulldown. Een van de meest gebruikte oefeningen in de sportschool voor het shapen van je rug, maar hoe voer je hem nou goed…
Continue Reading
De lat pulldown. Een van de meest gebruikte oefeningen in de sportschool voor het shapen van je rug, maar hoe voer je hem nou goed…
Nu ben je 10 kilo kwijt, super bewust bezig met je voeding, maar elke keer als je opstaat zit je in de draaimolen en tijdens…
💪🏼Stephan was vol in zijn wedstrijdprep en op moment van de rechter foto 14 weken out.🔥 Deze foto is genomen een week nadat we te…
Vetpercentage Idealiter wil je als man het liefst rond de 9-15% bodyfat zitten voor het opbouwen van spiermassa. Zit je met je vet% daar boven,…
Dit is @floriskroeze – Net na de eerste lockdown ben ik begonnen bij MLP. Hiervoor was ik ongeveer al een half jaar zelf bezig met…
👨🏻🏫Waarom doen we deze oefening? Zoals voor veel spiergroepen het geval is, hebben de quadriceps 2 functies.🤯 Dit noemen we ook wel een bi-articulaire spier….
💪🏼Bicep curls. Iedereen doet ze, want iedereen wilt biggie armen, toch? Maar welke vorm of oefening moet je nou gebruiken om het gewenste resultaat te…
2x krachttraining per week. Ja, je hoort het goed! Mensen onderschatten wat 2x krachttraining per week kan doen en overschatten wat 6x krachttraining per week…
Gifstof gecreëerd door Ali Chemicalie of de verlosser van mensen met overgewicht en zieke cravings voor zoetigheid? Dit is toch vaak de discussie die deze…