Ik wilde fit worden en ik zag een sixpack wel als het absolute symbool hiervoor.
Dit is nog maar het begin, nu gaan we spiermassa opbouwen
“Niet lekker in m’n vel”
De hulpvraag waarmee Freek bij ons kwam:
“Op het moment dat ik bij MLP kwam aankloppen zat ik niet lekker m’n vel en ervaarde ik fysieke ongemakken.
Ik wilde fit worden en ik zag een sixpack wel als het absolute symbool hiervoor.”
Wat was uiteindelijk je grootste uitdaging?
“De grootste uitdaging zat hem in de weekenden en de sociale gelegenheden. Daarnaast was de eerste keer dat ik klaar was met cutten een leerzaam moment, want: ‘en nu?’”
Waar wil je nu nog aan werken?
“Nu wil ik een periode focussen op spiermassa opbouwen om mijn shape van afgelopen fotoshoot te overtreffen!
Ik ben superblij hiermee, maar wil hier de komende periode zeker een tandje bij gaan zetten.
Uitdagingen voor nu zijn vooral om aan een lange termijn visie vast te houden en minder focus te hebben op het gewicht”
Coach Max:
Iets waar Freek tegenaan liep was te diep willen diëten doordedeweeks, waardoor het weekend onbeheersbaar werd.
Wanneer dit gepaard gaat met een obsessieve focus op je gewicht maak je jezelf gek.
Je gewicht gaat hierdoor namelijk alle kanten op door het grote contrast in calorie inname. Letterlijk jojoën wat buiten enorme schommelingen ook nog eens heel slecht werkt voor je relatie met voeding.”
Een van de belangrijkste punten bij onze coaching is de relatie met eten. Wil je duurzaam resultaat dan zal deze relatie goed moeten blijven.
Iedereen kan afvallen door een “crashdieet” te hanteren, maar hoe bereik je nou resultaat op een lange termijn manier?
Een slechte relatie met eten levert je dagelijks stress op en kan je mentaal enorm belemmeren wat ook weer zijn weerslag heeft op je fysiek én gezondheid
Pak het dus slim aan en voorkom enorme uitschieters.
Hoe doe je dat?
Het begint met een tekort hanteren wat leefbaar is en daarbij voldoende verzadigd. Extreme honger is killing.
Daarnaast bestaan er geen verboden voedingsmiddelen.
Op het moment dat er geen ‘gemis’ is van voeding en het niet “heel erg” afzien is, beperk je het risico om bij de eerste beste verleiding compleet van god los te gaan.”
