Klanten beoordelen ons (gemiddeld) met een 5.0/5.0 ⭐⭐⭐⭐⭐ 105 reviews
  • Home
  • Pakketten
    • Transformatieprogramma
    • Personal training
  • Transformaties
  • Artikelen
  • Over ons
    • Over ons
    • Robin Kelder
    • Max Hol
    • Rishi Behari
    • Gijs Wulfsen
  • Contact
    • Contact
    • Proefles
    • Keuzehulp
    • Kennismaking
Doe de keuzehulp

Vetpercentage 101: Alles wat je moet weten

Hoe herken je een goede coach

Geldverspilling 101: BCAA

Perfectionisme bij sport en training: hoe je eigen lat je prestaties belemmert

Wil jij ook zulke resultaten behalen?

Ontdek de kracht van onze programma’s. Onze coaching is ontworpen om jou te helpen bij het creëren van een lichaam en mindset die je op lange termijn kunt behouden.

Plan een vrijblijvende kennismaking

mylifestyleplan

🚀 Jouw plan naar een rijk leven
💪 Fitter | ⚡ Energieker | 🧘 Gezonder |🌟 Lekkerder in je vel
👇 Vrijblijvende kennismaking

Misschien herken jij dit ook. Doordeweeks heb je j Misschien herken jij dit ook.
Doordeweeks heb je je ritme op de rails.
Je eet normaal, je sport, je zit er lekker in!

Maar zodra het weekend begint… verandert alles.
De bank. De uitjes.
Het gemak.
Het “even niks moeten”.
Het eten dat je doordeweeks laat liggen, ligt ineens binnen handbereik en “het mag nu ook wel even”.

En voor je het weet zit je in een patroon waar je niet bewust voor kiest.
Niet omdat je geen discipline hebt.
Maar omdat de setting automatisch gedrag triggert dat je helemaal niet wil.

Het voelt alsof jij het probleem bent, maar dat ben je niet.
Het is het script waar jij elk weekend opnieuw in stapt.
En dat script wint bijna altijd, zolang jij het niet herschrijft.

Jij hoeft niet strenger te worden.
Je moet investeren in een nieuw weekend-script dat past bij wat je eigenlijk wil bereiken.
Ik merkte de laatste weken iets gênants op in mijn Ik merkte de laatste weken iets gênants op in mijn eigen weekendroutine.

Doordeweeks ging alles gewoon goed. Ritme, structuur, eten in balans.
Maar zodra het vrijdag werd en ik op de bank plofte om te chillen… ging het mis.

Makkelijk avondeten.
Beetje Ben&Jerry’s.
Chocolade pepernoten.

Alles wat ik in huis had, ging open.
En het voelde elke keer als: “Ff niks moeten, even genieten.”

Totdat ik maandagochtend wakker werd met een lijf dat niet lekker voelde.
Slecht geslapen.
Opgeblazen.
En vooral: spijt.

Dat stuk vond ik het meest irritant.
Niet alleen omdat ik coach ben.
Maar omdat ik precies wist wat er gebeurde… en toch in hetzelfde patroon stapte.

Wat dit me vooral weer liet zien: het lag nooit aan discipline of kennis.
Het lag aan het patroon. De setting. Het scenario.
En zolang die drie hetzelfde bleven, bleef mijn gedrag ook hetzelfde.

Dus ook voor mij geldt: soms moet je blijven puzzelen aan je eigen patronen als je een leven wil bouwen dat echt beter voelt.

En precies daarom reken ik jou ook nooit af op dat ene moment van snaaien. Ik heb zelf soms ook mijn momenten.
Het gaat er niet om dat je perfect bent, maar dat je samen durft te kijken naar het patroon eronder, want daar begint echte verandering.
Een mooi voorbeeld wat van impact het investeren i Een mooi voorbeeld wat van impact het investeren in jezelf kan hebben! 🤩
Dit is een simpele reminder dat tijd je meest kost Dit is een simpele reminder dat tijd je meest kostbare bezit is.
Hoe wil jij die besteden?

Wil jij je tijd slijten futloos?
Wil jij je tijd slijten terwijl je niet lekker in je vel zit?
Wil jij je tijd hier op aarde verkorten door slecht voor jezelf te zorgen?
Wil jij je belemmerd voelen in de dingen die je écht wilt doen,
omdat je niet fit genoeg bent?

Nee?
Iedereen wil een rijk leven leiden
en wij geloven dat iedereen dat ook kán.

Het enige wat je moet doen,
is daden toevoegen aan je woorden. 😉
Je best doen en geen resultaat zien... Herkenbaar Je best doen en geen resultaat zien...

Herkenbaar?

Voor Sjoerd (fictieve naam) in ieder geval wel.
Totdat hij ontdekte dat gezond eten niet draait om minder eten,
maar om beter begrijpen.

Weten waarin je moet investeren om de resultaten te halen die je graag wilt,
daar ligt de rijkdom.

Waarin mag jij nog beter gaan investeren?
Het gaat er niet om dat je niet valt maar om hoe s Het gaat er niet om dat je niet valt maar om hoe snel je weer opstaat. 

Het is wel handig om te kijken waardoor je viel 😘

#veerkracht
Hoeveel zou jouw gezondheid waard zijn als je die Hoeveel zou jouw gezondheid waard zijn als je die nu kon kopen?
Frank had 0 ervaring met de gym. Geen structuur, g Frank had 0 ervaring met de gym.
Geen structuur, geen kennis, geen plan.

Wat had Frank wel?
Het gevoel: er moet iets veranderen.

Frank wilde fitter worden, maar zonder gedoe.
Geen crashdieet, geen gekke regels of 6x per week naar de gym.
Gewoon leren wat werkt, en dat volhouden.

Nu traint hij met plezier, weet wat hij doet
en voelt zich sterker, rustiger en zelfverzekerder.

Niet door perfect te zijn,
maar door vol te houden,
ook als het langzaam ging.

Dat is het verschil tussen “beginnen met sporten”
en iets opbouwen wat blijft.
Volg op Instagram
Instagram
Plan een gratis proefles

© MyLifestylePlan made by conn3cted

Navigatie

Home
Transformaties
Personal training Apeldoorn
Transformatieprogramma
Algemene voorwaarden

Contact

Contact
Blogs
Keuzehulp
Plan een kennismaking
Privacy beleid