Feit of fabel? ‘de after-dinner-dip’?
Deel 2 over het effect van een dip na een maaltijd. Lees hier deel 1. Over de after-dinner-dip gaan een hoop verschillende broodje aap verhalen de rondte, zoals de schommelende…Lees verder
Feit of fabel? Suikercrash
Een veel voorkomend begrip en uitspraak van mensen, maar bestaat er echt zoiets als een “suikercrash” of “ik moet iets eten, want mijn ‘bloedsuiker’… blablabla”? Voordat we hier antwoord op…Lees verder
Zink
Zink is een spoorelement met meer functies dan de rest van de spoorelementen gecombineerd. Het is belangrijk voor het functioneren van je zenuwstelsel, lichaamsgroei, voortplantingsorganen, testosteronproductie, herstel van wonden, eiwitsynthese…Lees verder
Calorieën tellen
Nu wil jij afvallen, je vetpercentage verlagen, op gewicht blijven of spiermassa aankomen. Wat hebben al deze doelen gemeen? Je moet weten wat je energieverbruik is. Afhankelijk van je doelstelling…Lees verder
Omega 3
Essentiële en niet-essentiële vetzuren Laten we beginnen met het onderscheid tussen de verschillende vetzuren die er zijn binnen het menselijk lichaam, namelijk: essentiële en niet-essentiële vetzuren. Essentiële vetzuren kan je…Lees verder
Magnesium
Magnesium is een micronutriënt wat je met name vindt in noten, bonen, chocolade, granen en spinazie. Deze voedingsmiddelen bevatten helaas ook fytinezuur. Fytinezuur verminderd de opname van magnesium tot wel…Lees verder
How to – Sociale gelegenheden
De vakantieperiode is aangebroken, mensen hebben vrij van werk en gaan meer buiten de deur eten. Op vakantie is het vaak alleen maar buiten de deur eten en blijf je…Lees verder
Bestaat de Spaarstand?
Laten we beginnen met een paar voorbeelden; Kinderen die overlijden in Afrika doordat ze verhongeren. Deelnemers aan expeditie Robinson die zo uitgemergeld het eiland verlaten dat ze opgenomen moeten worden…Lees verder
Metabolisme 101
Hoe werkt de verbranding van het menselijk lichaam nou? Of jij afvalt of in lichaamsgewicht aankomt hangt af van hoeveel energie (calorieën, afgekort als kcal) jij binnen krijgt vs hoeveel…Lees verder
Geldverspilling 101: BCAA
Voluit branched chain amino acids en in onze beleving de meest nutteloze, gehypte, maar ook een van de meest verkochte hedendaagse sportsupplementen. Het is hét supplement waarvan geclaimd wordt dat…Lees verder
De basis 101: Creatine
Het beste legale supplement voor het verbeteren van de krachtproductie! Wat is creatine? Creatine speelt een belangrijke rol bij het leveren van energie bij korte inspanning. Dit heeft te maken…Lees verder