De vier verschillende soorten honger en hoe ze te herkennen.

Introductie: Het begrijpen van de verschillende soorten honger kan helpen bij het verbeteren van de relatie met eten. In dit artikel worden vier soorten honger besproken en hoe ze te…Lees verder

Calorieën tellen

Nu wil jij afvallen, je vetpercentage verlagen, op gewicht blijven of spiermassa aankomen. Wat hebben al deze doelen gemeen? Je moet weten wat je energieverbruik is. Afhankelijk van je doelstelling…Lees verder

Fitness en alcohol

Nu zijn eindelijk de sportscholen weer open, maar komt de volgende uitdaging: de terrassen en horeca zijn ook weer open. Niet een ideale combinatie voor een succesvol afvaltraject… Want nu…Lees verder

Duizeligheid bij het verliezen van gewicht – waardoor komt dit?

Nu ben je 10 kilo kwijt, super bewust bezig met je voeding, maar elke keer als je opstaat zit je in de draaimolen en tijdens gymsessies space je hem dusdanig…Lees verder

Zoetstoffen vriend of vijand

Gifstof gecreëerd door Ali Chemicalie of de verlosser van mensen met overgewicht en zieke cravings voor zoetigheid? Dit is toch vaak de discussie die deze zogenaamde kankerverwekkende zoetstoffen teweeg brengt.…Lees verder

Gewichtsschommelingen

Nu heb je super hard je best gedaan, calorieën strak aangehouden, je helemaal de pleuris gewandeld, zelfs nog even wat krachttraining erbij gedaan en de volgende dag sta je op…Lees verder

De ongevraagde mening van je omgeving

“Je hoeft echt niet meer af te vallen hoor, dan is het niet meer mooi!” “Kom op, je kan dat ene biertje toch wel meedrinken, doe ff gezellig joh!” “Ga…Lees verder

Slaap 101

De meest onderschatte factor voor progressie op het gebied van lichaamssamenstelling, prestaties en gezondheid. In dit artikel gaan we jou eens proberen duidelijk te maken waarom je slaap een top…Lees verder

Wat je nog niet wist over: Motivatie

Wil jij weten wat de magische truc is voor een gebrande focus op je doel, waarbij je dag in dag uit zin hebt in het leven en diep van binnen…Lees verder

How to – Sociale gelegenheden

De vakantieperiode is aangebroken, mensen hebben vrij van werk en gaan meer buiten de deur eten. Op vakantie is het vaak alleen maar buiten de deur eten en blijf je…Lees verder

Bestaat de Spaarstand?

Laten we beginnen met een paar voorbeelden; Kinderen die overlijden in Afrika doordat ze verhongeren. Deelnemers aan expeditie Robinson die zo uitgemergeld het eiland verlaten dat ze opgenomen moeten worden…Lees verder

Metabolisme 101

Hoe werkt de verbranding van het menselijk lichaam nou? Of jij afvalt of in lichaamsgewicht aankomt hangt af van hoeveel energie (calorieën, afgekort als kcal) jij binnen krijgt vs hoeveel…Lees verder

Categorie: Leefstijl