De meest onderschatte factor voor progressie op het gebied van lichaamssamenstelling, prestaties en gezondheid. In dit artikel gaan we jou eens proberen duidelijk te maken…
Succesverhaal Andreas Mensen onderschatten vaak wat ze kunnen, maar overschatten de verwachtingen. Bij Andreas was dat absoluut niet het geval. Zoals we deze week op…
Magnesium is een micronutriënt wat je met name vindt in noten, bonen, chocolade, granen en spinazie. Deze voedingsmiddelen bevatten helaas ook fytinezuur. Fytinezuur verminderd de…
Wil je schouderkoppen als ballonnen? Lees dan verder! De schouderkop. Opgebouwd uit 3 delen, de front-delt, side-delt, rear-delt, en waarbij de side-delt de enige kop…
Wanneer je spiermassa wilt winnen zal je gebruik moeten maken van progressive overload. Dit houdt in dat je progressief (steeds een beetje meer) de belasting…
De schouders bestaan uit de voorkant, zijkant en achterkant. De achterkant van de schouders is vaak het minst ontwikkeld bij de gemiddelde sportschool bro. Dit…
Max Hol, 28 jaar Dietist, powerlifting, lichaamscompositie verbeteren, leefstijlverbetering In 2014 heb ik besloten wat te gaan doen met mijn interesse in voeding en passie…