De vier verschillende soorten honger en hoe ze te herkennen.

Introductie: Het begrijpen van de verschillende soorten honger kan helpen bij het verbeteren van de relatie met eten. In dit artikel worden vier soorten honger besproken en hoe ze te…Lees verder

Feit of fabel? ‘de after-dinner-dip’?

Deel 2 over het effect van een dip na een maaltijd. Lees hier deel 1. Over de after-dinner-dip gaan een hoop verschillende broodje aap verhalen de rondte, zoals de schommelende…Lees verder

Feit of fabel? Suikercrash

Een veel voorkomend begrip en uitspraak van mensen, maar bestaat er echt zoiets als een “suikercrash” of “ik moet iets eten, want mijn ‘bloedsuiker’… blablabla”? Voordat we hier antwoord op…Lees verder

Hack squat

De Hack Squat Dit martelwerktuig(zoals veel klanten hem noemen) is een van de meest effectieve quad-bouwers (bovenbenen). Een hack squat biedt de mogelijkheid veel range of motion (ROM) te behalen…Lees verder

Good morning

De Good Morning Voor volledige ontwikkeling van je glutes/hamstrings wil je normaliter altijd een hip hinge beweging in je schema hebben. Hip hinge is heel simpel gezegd het scharnieren van…Lees verder

Rear delt cable fly

Rear delt cable fly Binnen MLP besteden we altijd veel aandacht aan volledige ontwikkeling van spiergroepen. De rear delts worden vaak vergeten en daarom hierbij een isolatie oefening voor de…Lees verder

Kneeling rear delt row

De schouders bestaan uit de voorste-, mediale- en achterste kop. De achterkant van de schouders is vaak het minst ontwikkeld bij de gemiddelde sportschool bro. Dit komt doordat dit…Lees verder

Zink

Zink is een spoorelement met meer functies dan de rest van de spoorelementen gecombineerd. Het is belangrijk voor het functioneren van je zenuwstelsel, lichaamsgroei, voortplantingsorganen, testosteronproductie, herstel van wonden, eiwitsynthese…Lees verder