August 10, 2021
Resultaat: Pim
Een aantal maanden geleden ben ik gestart bij My Lifestyle Plan omdat ik het tijd vond om beter in shape te komen. Krachttraining heb ik…
Read More
Recente Artikelen
July 30, 2021
Resultaat: Joppe
Wat doe je als je door je vrienden wordt uitgedaagd om te gaan droogtrainen bij Max van My Lifestyle Plan? Je gaat all-in, een andere…
Read More
July 30, 2021
Resultaat: Jim
Ik was iets meer dan een jaar bezig met kracht training en merkte dat ik aardig was afgevallen. Door de lock down toch weer wat…
Read More
July 24, 2021
Calorieën tellen
Nu wil jij afvallen, je vetpercentage verlagen, op gewicht blijven of spiermassa aankomen. Wat hebben al deze doelen gemeen? Je moet weten wat je energieverbruik…
Read More
July 22, 2021
Barbell hip thrust
Wil jij billen zo rond als de maan, dan is een hipthrust een oefening die hierbij goed kan helpen. De ene hip thrust is de…
Read More
July 13, 2021
Goblet squat
Wil je in de toekomst de barbell back squat (de reguliere squat) gaan doen, dan kunnen goblet squats een goede eerste stap zijn om het…
Read More
July 8, 2021
Fitness en alcohol
Nu zijn eindelijk de sportscholen weer open, maar komt de volgende uitdaging: de terrassen en horeca zijn ook weer open. Niet een ideale combinatie voor…
Read More
July 3, 2021
Chest supported Dumbbell Y-raise
Bij oefenings-selectie speelt range of motion voor de betreffende spiergroep altijd een belangrijke rol. De oefening van vandaag target de mediale (laterale/zijkant) schouderkop en is…
Read More
July 3, 2021
Chest supported cable Y-raise
Bij oefenings-selectie speelt range of motion voor de betreffende spiergroep altijd een belangrijke rol. De oefening van vandaag target de mediale (laterale/zijkant) schouderkop en is…
Read More
June 28, 2021
Unilateral cable pushdown
👨🏻🏫 Wil je triceps als hoefijzers dan zal je ongetwijfeld wel eens een pushdown hebben gedaan. ⚠️ Het probleem met de reguliere uitvoering van de…
Read More
June 28, 2021
Unilateral supported iliac lat pulldown
De lat pulldown. Een van de meest gebruikte oefeningen in de sportschool voor het shapen van je rug, maar hoe voer je hem nou goed…
Read More
June 28, 2021
Unilateral kneeling iliac lat pulldown
De lat pulldown. Een van de meest gebruikte oefeningen in de sportschool voor het shapen van je rug, maar hoe voer je hem nou goed…
Read More