Wil jij weten wat de magische truc is voor een gebrande focus op je doel, waarbij je dag in dag uit zin hebt in het…

De schouders bestaan uit de voorkant, zijkant en achterkant. De achterkant van de schouders is vaak het minst ontwikkeld bij de gemiddelde sportschool bro. Dit…

De vakantieperiode is aangebroken, mensen hebben vrij van werk en gaan meer buiten de deur eten. Op vakantie is het vaak alleen maar buiten de…

Laten we beginnen met een paar voorbeelden; Kinderen die overlijden in Afrika doordat ze verhongeren. Deelnemers aan expeditie Robinson die zo uitgemergeld het eiland verlaten…

Pak de knop van een kabel machine vast met een hand en beweeg deze boven je hoofd. Wij zijn altijd voorstander van unilaterale bewegingen tov.…

Gebruik een v-bar, ez-bar en bevestig deze aan een kabel machine. (Of doe de oefening unilateraal en pak het balletje van het kabel station vast)…

De tricep💪🏼 Eén van de belangrijkste spieren in het menselijk lichaam voor de brede beachboy, maar hoe ontwikkel je deze spier nou volledig? De tricep…

Hoe werkt de verbranding van het menselijk lichaam nou? Of jij afvalt of in lichaamsgewicht aankomt hangt af van hoeveel energie (calorieën, afgekort als kcal)…

Je opent Facebook of Instagram, scrolt een paar keer naar beneden, en je komt 10 personal trainers, 5 life coaches en 5 magische formules om…

Squat In deze post gaan we de squat ontleden voor je! Wat train je met de squat? De squat is een fullbody oefening waarbij je…

Er is geen voeding, supplement of dieet dat Corona helpt te voorkomen of genezen! Iemand die dit wel beweerd moet je heel hard van weg…

Standing calf raises Deze oefening kun je bij een perfect Squat machine, calf raise machine, smith machine of soortgelijke apparatuur uitvoeren. Je wilt wel een…