My Lifestyle Plan

Artikelen

×

Feit of fabel? Suikercrash

Een veel voorkomend begrip en uitspraak van mensen, maar bestaat er echt zoiets als een “suikercrash” of “ik moet iets eten, want mijn ‘bloedsuiker’… blablabla”? Voordat we hier antwoord op…Lees verder

Hack squat

De Hack Squat Dit martelwerktuig(zoals veel klanten hem noemen) is een van de meest effectieve quad-bouwers (bovenbenen). Een hack squat biedt de mogelijkheid veel range of motion (ROM) te behalen…Lees verder

Good morning

De Good Morning Voor volledige ontwikkeling van je glutes/hamstrings wil je normaliter altijd een hip hinge beweging in je schema hebben. Hip hinge is heel simpel gezegd het scharnieren van…Lees verder

Rear delt cable fly

Rear delt cable fly Binnen MLP besteden we altijd veel aandacht aan volledige ontwikkeling van spiergroepen. De rear delts worden vaak vergeten en daarom hierbij een isolatie oefening voor de…Lees verder

Kneeling rear delt row

  De schouders bestaan uit de voorste-, mediale- en achterste kop. De achterkant van de schouders is vaak het minst ontwikkeld bij de gemiddelde sportschool bro. Dit komt doordat dit…Lees verder

Zink

Zink is een spoorelement met meer functies dan de rest van de spoorelementen gecombineerd. Het is belangrijk voor het functioneren van je zenuwstelsel, lichaamsgroei, voortplantingsorganen, testosteronproductie, herstel van wonden, eiwitsynthese…Lees verder

Cable bicep curl

Techniek: Pak een Ez-bar of rechte stang Pak de stang rond schouder breedte Leun lichtelijk naar achter en zorg ervoor dat je stabiel staat (1 been voor 1 been achter…Lees verder

Lying leg raises

Techniek lying leg raises: Pak een bank en stel hem zo in dat je horizontaal erop kan liggen Pak met je armen de zijde waar je met je hoofd ligt…Lees verder

Seated dumbell shoulder press

De seated dumbell shoulder press zorgt voor veel stabiliteit en een grote ROM. Belangrijke factoren voor die bowling bal schouderkoppen en een voordeel tov. de reguliere barbell OHP. Techniek: Zet…Lees verder
1 2 3 6