Recente Artikelen

Training
May 4, 2021

Sportschool weer open. Waar moet je rekening mee houden?

Of je nou de hele lockdown op je reet hebt gezeten of lekker thuis door hebt gebeukt, het is handig met een plan weer de…
Read More
Resultaten
May 2, 2021

Resultaat: Marc

🔥Ook voor crossfit atleten en obstacle running deelnemers bieden wij een framework op gebied van voeding, training en leefstijl om prestaties te optimaliseren. Van 90…
Read More
Resultaten
May 2, 2021

Resultaat: Lex

Ik worstelde al lang met mijn gewicht en ben ook al jaren lid van de zogenaamde jojoclub. Via mijn zoon, die sportvoedingsadvies krijgt, ben ik…
Read More
Training
May 1, 2021

Unilateral Iliac lat pulldown

De lat pulldown. Een van de meest gebruikte oefeningen in de sportschool voor het shapen van je rug, maar hoe voer je hem nou goed…
Read More
Training
April 29, 2021

Bayesian fly

Voor maximale chest gains zul je alle spierfuncties van je borst moeten trainen. Dit betekent idealiter dat je een press-beweging (bv. Bench press) én een…
Read More
TrainingUncategorized
March 9, 2021

Belt squat

Vroeger toen we nog naar de sportschool konden, hadden we de beschikking over allerlei mooie apparaten, zoals onder andere de belt squat. Nu in corona…
Read More
GezondheidVoeding
February 16, 2021

Omega 3

Essentiële en niet-essentiële vetzuren Laten we beginnen met het onderscheid tussen de verschillende vetzuren die er zijn binnen het menselijk lichaam, namelijk: essentiële en niet-essentiële…
Read More
Training
January 17, 2021

Bodyweight overhead extensions

Moeite een zware oefening voor de tricep te verzinnen die je thuis kan doen? Probeer eens de bodyweight tricep extensions! De korte (laterale) kop van…
Read More
GezondheidLeefstijl
January 3, 2021

Slaap 101

De meest onderschatte factor voor progressie op het gebied van lichaamssamenstelling, prestaties en gezondheid. In dit artikel gaan we jou eens proberen duidelijk te maken…
Read More
Resultaten
December 12, 2020

Resultaat: Andreas

Succesverhaal Andreas Mensen onderschatten vaak wat ze kunnen, maar overschatten de verwachtingen. Bij Andreas was dat absoluut niet het geval. Zoals we deze week op…
Read More
Voeding
November 14, 2020

Magnesium

Magnesium is een micronutriënt wat je met name vindt in noten, bonen, chocolade, granen en spinazie. Deze voedingsmiddelen bevatten helaas ook fytinezuur. Fytinezuur verminderd de…
Read More
Training
November 3, 2020

Cable side raise

Wil je schouderkoppen als ballonnen? Lees dan verder! De schouderkop. Opgebouwd uit 3 delen, de front-delt, side-delt, rear-delt, en waarbij de side-delt de enige kop…
Read More